Mittwoch 18:45 – 20:00 Uhr
***PRANASMÉ nach Krishnamacharya***
Herzlich Willkommen zu PRANASMÉ Yoga!
Ich möchte nochmals die 4 strukturellen Einheiten und ihre Inhalte darlegen:
1. Mantra und Mantra Chitta, die Ausrichtung des Geistes auf ein Mantra und eintauchen in die Energie des Mantras.
2. Asanas in knapper reduzierter Form um sich zwischendurch immer dem Mantra Chitta und dessen Klang hinzugeben und einzutauchen, so als würde man in einen See eintauchen bis über den Kopf.
3. Pranayama, als Prana-yama die Lenkung des Atems, die Kontrolle des Atems, als Pran-ayama die Ausweitung des Atems. Reinigung der Nadis durch Durchströmen von Prana.
4. Meditation als Training des Geistes mittels verschiedener Methoden um eine Bewusstseinserweiterung und Bewusstseinserhöhung zu erreichen. Geistig klar, emotional ruhig und stabil.
Die Abfolge der Stunde ist immer gleich.
Die Inhalte der 4 Abschnitte variieren jede Stunde.